En esta ocasión hablaremos acerca de la imperfección como rasgo de personalidad. Si alguna vez te has preguntado algo como ¿Me considero un inútil? ¿Qué es la imperfección? O ¿Por qué tengo este sentimiento de inutilidad?, en este articulo te lo explicaremos.
¿Me considero un inútil?
El sentimiento más constante y relacionado a la imperfección es la vergüenza a que descubran mis defectos. Podemos entender que “La vergüenza surge cuando se da una evaluación negativa del yo” (Etxebarria, 2003).
Por lo anterior, en ciertas ocasiones puedes sentir que eres imperfecto, defectuoso, como que tienes algo mal o que algo malo pasa dentro de ti. Sientes la imperfección dentro de ti, incluso piensas que hace parte de tu esencia, de tu personalidad, y que no mereces amor, ser amado, ni amar. Esta es una de las trampas vitales más comunes y frecuentes, a veces no es tan fácil de detectarla.
Normalmente las personas al sentir vergüenza tienen el “deseo de esconderse, de desaparecer (“tierra trágame”, decimos en castellano).” (Etxebarria, 2003). Cada persona afronta sus sentimientos de vergüenza por la imperfección de distintas maneras. Algunas personas tienen falta de confianza y se siente inseguros (son los que se rinden), otros parecen normales (Escapan), y algunos parecen tan perfectos que nunca creerías que tienen esa trampa vital (Contraatacan).
Orígenes de la Imperfección
Si atravesaste alguna de estas situaciones, es muy probable que esta sea la razón por la que sientas que eres imperfecto.
- Alguien en tu familia fue extremadamente crítico, exigente o te castigaba.
- Tus padres te hicieron sentir que no eras tal como ellos querían.
- Uno de tus padres, o los dos, te rechazaron o no te quisieron.
- Un miembro de tu familia abuso sexual, física o emocionalmente de ti.
- Te culparon siempre por las cosas que iban mal en tu familia.
- Tu padre te dijo repetidamente que eres malo, inútil, o que no servías para nada.
- Te compararon desfavorablemente con tus hermanos o hermanas, o ellos eran los preferidos.
- Uno de tus padres se marchó de casa y te culpaste por ello.
Las Trampas Vitales de la Imperfección:
Algunas de las consecuencias para tus relaciones de que dentro te sientas imperfecto pueden ser…
- Te vuelves crítico con tu pareja una vez te sientes aceptado y los sentimientos románticos desaparecen. Te comportas de forma exigente y critica.
- Escondes tu verdadera forma de ser, y por lo tanto nunca sientes que tu pareja te conoce.
- Eres celoso y posesivo con tu pareja.
- Te comparas desfavorablemente con otras personas, sientes envidia e inferioridad.
- Necesitas o exiges consuelo a tu pareja, aunque te valore.
- Te quitas importancia cuanto estás con tu pareja.
- Permites a tu pareja que te critique, te minusvalore o te amenace.
- Tienes dificultades para aceptar la crítica positiva, te pones a la defensiva o eres hostil.
- Eres extremadamente crítico con tus hijos.
- Te sientes un impostor cuando tienes éxito. Sientes mucha ansiedad por no poder mantener tu éxito.
- Llegas a estar abatido o profundamente deprimido por los fracasos en la profesión o los rechazos en las relaciones.
- Te sientes extremadamente nervioso cuando hablas en público.
Recomendaciones
Si crees que algunas de las anteriores características te describen, aquí te contamos algunas recomendaciones que puedes aplicar, para no permitir que la trampa vital de la imperfección se interponga en tus relaciones o en tu vida.
Encontrar la raíz o causa de tu imperfección
¿De dónde nace la vergüenza e imperfección? Puedes encontrar una guía para resolver esta duda en el libro “Reconciliación de la Historia Personal” de Humberto Del Castillo Drago
Conéctate con tu “Parte Imperfecta, para sanarla y reconciliarla
Es recomendable realizar un taller de aceptación y perdón, reconciliando heridas afectivas.
Descubre como afrontaste y afrontas tu imperfección
- ¿Te rendiste o te rindes?, ¿Huiste o evitaste? ¿O Sobre compensaste o como luchas? Se pueden ir realizando cambios conductuales a partir de la reflexión de estas preguntas.
- Haz una lista de las situaciones actuales que activan tu sentimiento de imperfección o vergüenza, para enfrentarlas en el día a día.
- Consulta con un psicólogo clínico o psicoterapeuta de la reconciliación (puedes encontrar uno en el Centro Areté).
Referencias
Etxebarria, I. (2003). Las emociones autoconscientes: culpa, vergüenza y orgullo. EG Fernández-Abascal, MP Jiménez y MD Martín (Coor.). Motivación y emoción. La adaptación humana, 369-393.
Psi.Humberto Del Castillo Drago
Psi. Daniela Gutiérrez Roldán