Terapia psicológica
Regulación emocional y depresión
¿Sientes que tus emociones te sobrepasan?
Hay momentos en los que la tristeza, la ansiedad, la frustración o el agotamiento emocional pueden hacerse difíciles de manejar.
Quizás intentas mantener todo bajo control, pero terminas sintiéndote más cansado/a. Tal vez reaccionas de una manera que después no reconoces en ti, te cuesta expresar lo que sientes o simplemente has perdido la motivación.
Lo que estás sintiendo merece ser escuchado.
La terapia psicológica puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y a desarrollar recursos para afrontar tus emociones de una manera más saludable.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
Sientes demasiado y no sabes cómo manejarlo
Tus emociones pueden aparecer con mucha intensidad y afectar la manera en que piensas, decides o te relacionas.
Te cuesta entender lo que sientes
Sabes que algo no está bien, pero no siempre puedes identificar qué emoción estás experimentando o qué la está provocando.
Reaccionas impulsivamente
En momentos de tensión puedes responder de una manera que después lamentas.
Has comenzado a aislarte
Cada vez tienes menos ganas de compartir con otras personas o participar en actividades que antes disfrutabas.
Has perdido motivación
Te cuesta encontrar energía, interés o ilusión por las cosas que antes eran importantes para ti.
Te sientes emocionalmente agotado/a
Llevas tiempo intentando sentirte mejor, pero parece que no encuentras la manera de salir de ese estado.
¿Cómo puede ayudarte la terapia psicológica?
La terapia psicológica puede ayudarte a comprender mejor lo que estás sintiendo, identificar los pensamientos y patrones que influyen en tu bienestar emocional y desarrollar herramientas para afrontar situaciones difíciles. A través de un proceso personalizado, podrás aprender a gestionar tus emociones, recuperar la motivación, mejorar tus relaciones y construir formas más saludables de responder ante los desafíos de la vida.
Planes de atención
Tu proceso comienza con una conversación
En la primera sesión podremos conocer qué estás viviendo, cuáles son tus principales dificultades y qué esperas conseguir con la terapia.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la regulación emocional?
Es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones de una manera saludable. No significa dejar de sentir emociones difíciles, sino aprender a responder ante ellas sin que controlen completamente nuestra conducta.
¿La terapia puede ayudarme con la depresión?
La terapia psicológica puede formar parte del tratamiento de la depresión y ayudar a trabajar aspectos como pensamientos negativos, pérdida de motivación, aislamiento, hábitos y dificultades emocionales.
¿Cómo sé si necesito terapia?
Si aquello que estás sintiendo está afectando tu vida cotidiana, tus relaciones, tu trabajo, tus estudios o tu bienestar, puede ser un buen momento para consultar con un profesional.
¿Tengo que tener un diagnóstico para comenzar?
No. Puedes acudir a consulta aunque no tengas un diagnóstico. La primera etapa consiste en comprender qué estás viviendo y determinar qué tipo de acompañamiento puede ser adecuado para ti.
¿Tengo que tener un diagnóstico para comenzar?
No. Puedes acudir a consulta aunque no tengas un diagnóstico. La primera etapa consiste en comprender qué estás viviendo y determinar qué tipo de acompañamiento puede ser adecuado para ti.