Terapia psicológica
Duelo en las rupturas sentimentales
Sana el dolor de una ruptura y vuelve a encontrarte contigo
Acompañamiento psicológico presencial y online para comprender y procesar el dolor de una ruptura, recuperar tu bienestar emocional y reconstruir tu vida después de una relación.
¿Sientes que no logras superar la ruptura?
Hay momentos en los que una ruptura sentimental puede sentirse como mucho más que el final de una relación. Puede significar perder una rutina, unos proyectos, unos sueños y una parte importante de la vida que imaginabas junto a otra persona.
Quizás llevas días, semanas o incluso meses pensando en tu expareja, recordando lo que ocurrió o preguntándote qué podrías haber hecho diferente.
Puedes sentir tristeza, rabia, culpa, ansiedad, soledad o una sensación de vacío que parece difícil de explicar.
Y aunque racionalmente sabes que la relación terminó, emocionalmente puede resultar muy difícil aceptarlo.
No tienes que atravesar este proceso en soledad.
La terapia psicológica puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo, procesar la pérdida y desarrollar nuevas herramientas para reconstruir tu bienestar emocional.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
Piensas constantemente en tu expareja
Tu mente vuelve una y otra vez a conversaciones, recuerdos, momentos de la relación o situaciones que ocurrieron antes de la ruptura.
Te cuesta aceptar que la relación terminó
Una parte de ti todavía espera que las cosas puedan cambiar o que exista una posibilidad de recuperar lo que tenían.
Sientes un vacío o una profunda tristeza
La ausencia de la otra persona puede hacer que tus días pierdan sentido, especialmente cuando estabas acostumbrado/a a compartir gran parte de tu vida con ella.
Te preguntas qué hiciste mal
Puedes estar atrapado/a en pensamientos como “¿qué hubiera pasado si...?”, “¿por qué no fui suficiente?” o “¿qué pude haber hecho diferente?”.
Revisas sus redes o buscas cualquier forma de contacto
Aunque sabes que hacerlo puede aumentar tu malestar, sientes la necesidad de saber qué está haciendo, con quién está o si todavía piensa en ti.
Sientes miedo de estar solo/a
La ruptura puede despertar temor frente al futuro y hacerte pensar que nunca volverás a sentir algo parecido por otra persona.
¿Cómo puede ayudarte la terapia psicológica?
La terapia psicológica puede ayudarte a comprender mejor lo que estás sintiendo, procesar el dolor de la ruptura y reconocer los pensamientos y patrones emocionales que pueden mantenerte vinculado/a al pasado.
A través de un proceso personalizado, podrás aprender a gestionar tus emociones, trabajar la culpa y el apego, recuperar tu autoestima, establecer límites saludables y comenzar a reconstruir tu proyecto de vida desde un lugar diferente.
Planes de atención
Tu proceso comienza con una conversación
En la primera sesión podremos conocer qué estás viviendo, cuáles son tus principales dificultades y qué esperas conseguir con la terapia.
Preguntas frecuentes
¿Es normal sentir tanto dolor después de una ruptura?
Sí. Una ruptura sentimental puede representar una pérdida emocional importante. No solamente termina una relación, también pueden cambiar rutinas, proyectos, expectativas y vínculos que formaban parte de tu vida.
Cada persona vive este proceso de una manera diferente y no existe un tiempo exacto para dejar de sentir dolor.
¿Cuánto tiempo dura el duelo por una ruptura?
No existe una duración determinada. El proceso depende de factores como la historia de la relación, el vínculo emocional, las circunstancias de la ruptura y los recursos personales de cada persona.
Lo importante no es cuánto tiempo ha pasado, sino cómo estás viviendo este proceso y cuánto está afectando tu vida cotidiana.
¿Por qué sigo pensando en mi expareja?
Después de una ruptura es común que aparezcan recuerdos y pensamientos relacionados con la relación. Cuando estos pensamientos se vuelven constantes o interfieren con tu vida, puede ser importante comprender qué está manteniendo ese vínculo emocional.
La terapia puede ayudarte a trabajar estos pensamientos y a relacionarte de una manera diferente con ellos.
¿La terapia puede ayudarme a olvidar a mi expareja?
La terapia no busca borrar una relación de tu memoria ni hacer que olvides de inmediato a la persona que fue importante para ti.
Busca ayudarte a procesar lo ocurrido, aceptar la pérdida, comprender tus emociones y recuperar la capacidad de avanzar con tu vida.
¿Tengo que tener un diagnóstico para comenzar?
No. Puedes acudir a consulta aunque no tengas un diagnóstico. La primera etapa consiste en comprender qué estás viviendo y determinar qué tipo de acompañamiento puede ser adecuado para ti.