Terapia psicológica
Estrés y la Ansiedad
Recupera la calma y aprende a manejar lo que hoy te está sobrepasando
Acompañamiento psicológico presencial y online para comprender el estrés y la ansiedad, desarrollar nuevas herramientas y recuperar tu bienestar emocional.
¿Sientes que tu mente no se detiene?
Hay momentos en los que las preocupaciones parecen no tener pausa. Piensas constantemente en lo que podría pasar, sientes tensión en el cuerpo, te cuesta descansar y, aun cuando tienes tiempo para hacerlo, tu mente sigue funcionando.
Quizás llevas demasiado tiempo intentando responder a todo: el trabajo, la familia, las responsabilidades, las relaciones y tus propias exigencias.
Y poco a poco empiezas a sentirte agotado/a, irritable, preocupado/a o sin capacidad para desconectarte.
No tienes que acostumbrarte a vivir en constante tensión.
La terapia psicológica puede ayudarte a comprender qué está detrás de lo que estás sintiendo y a desarrollar herramientas para afrontar el estrés y la ansiedad de una manera más saludable.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
Sientes preocupación constantemente
Tu mente anticipa problemas, imagina diferentes escenarios y te cuesta dejar de pensar incluso cuando sabes que necesitas descansar.
Te cuesta desconectarte
Termina el día, pero sigues pensando en pendientes, responsabilidades, conversaciones o situaciones que podrían ocurrir.
Sientes tensión o inquietud
Puedes experimentar nerviosismo, sensación de estar en alerta, dificultad para relajarte o una constante necesidad de hacer algo.
Estás agotado/a, pero no logras descansar
Aunque físicamente estás cansado/a, tu mente continúa activa y descansar realmente parece cada vez más difícil.
Te irritas con facilidad
El estrés acumulado puede hacer que tengas menos paciencia y reacciones de manera más intensa ante situaciones cotidianas.
Sientes que todo te supera
Las responsabilidades pueden comenzar a sentirse demasiado pesadas y puedes tener la sensación de que no cuentas con suficientes recursos para afrontarlas.
¿Cómo puede ayudarte la terapia psicológica?
La terapia psicológica puede ayudarte a comprender mejor lo que estás sintiendo, identificar los pensamientos y patrones que alimentan el estrés y la ansiedad y desarrollar herramientas para afrontar las situaciones difíciles. A través de un proceso personalizado, podrás aprender a gestionar tus preocupaciones, reducir la reactividad emocional, mejorar tus hábitos y relaciones y recuperar espacios de calma y bienestar en tu vida.
Planes de atención
Tu proceso comienza con una conversación
En la primera sesión podremos conocer qué estás viviendo, cuáles son tus principales dificultades y qué esperas conseguir con la terapia.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre estrés y ansiedad?
El estrés suele estar relacionado con situaciones o demandas concretas que generan tensión. La ansiedad puede mantenerse incluso cuando no existe una amenaza inmediata y puede estar acompañada de preocupación, miedo, inquietud o sensación de alerta.
Ambos pueden afectar el bienestar cuando se vuelven intensos o interfieren con la vida cotidiana.
¿Cómo sé si lo que siento es estrés o ansiedad?
No siempre es fácil diferenciarlo por cuenta propia. Si la preocupación, tensión o sensación de alerta se mantienen en el tiempo y están afectando tu descanso, relaciones, trabajo o actividades cotidianas, una evaluación psicológica puede ayudarte a comprender mejor lo que ocurre.
¿La terapia puede ayudarme con la ansiedad?
Sí. La terapia psicológica puede ayudarte a comprender los pensamientos, emociones y comportamientos relacionados con la ansiedad y desarrollar herramientas para afrontar las situaciones que generan malestar.
¿Tengo que tener un diagnóstico para comenzar?
No. Puedes acudir a consulta aunque no tengas un diagnóstico. La primera etapa consiste en comprender qué estás viviendo y determinar qué tipo de acompañamiento puede ser adecuado para ti.
¿Tengo que tener un diagnóstico para comenzar?
No. Puedes acudir a consulta aunque no tengas un diagnóstico. La primera etapa consiste en comprender qué estás viviendo y determinar qué tipo de acompañamiento puede ser adecuado para ti.