Terapia psicológica
Fobias y Obsesiones
Recupera la tranquilidad y aprende a relacionarte de una manera diferente con tus miedos y pensamientos
Acompañamiento psicológico para comprender y manejar los miedos intensos, pensamientos obsesivos y conductas que pueden estar interfiriendo en tu vida cotidiana.
¿Sientes que tus miedos o pensamientos están tomando el control de tu vida?
Hay situaciones, pensamientos o sensaciones que pueden llegar a ocupar demasiado espacio en tu mente.
Quizás evitas determinados lugares, situaciones o actividades porque temes que ocurra algo malo. O tal vez aparecen pensamientos repetitivos que no puedes controlar y sientes la necesidad de realizar determinadas acciones para disminuir la ansiedad.
Aunque sabes que algunos de estos miedos o pensamientos pueden no tener una explicación racional, detenerlos puede resultar muy difícil.
Esto puede generar ansiedad, angustia, inseguridad, frustración y una sensación de pérdida de control.
La terapia psicológica puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo, desarrollar nuevas herramientas para afrontar estas situaciones y recuperar progresivamente tu tranquilidad.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
Sientes un miedo intenso ante determinadas situaciones
Puedes experimentar un miedo desproporcionado ante animales, espacios cerrados, alturas, viajar, conducir, hablar en público, recibir atención médica u otras situaciones específicas.
Evitas aquello que te produce miedo
Quizás has comenzado a modificar tus actividades, rutinas o decisiones para evitar encontrarte con aquello que genera temor.
Tienes pensamientos que aparecen una y otra vez
Algunas ideas pueden presentarse de manera repetitiva, incluso cuando no quieres pensar en ellas y sabes que no deseas tenerlas.
Necesitas comprobar las cosas constantemente
Puedes sentir la necesidad de revisar una y otra vez si cerraste una puerta, apagaste algo, realizaste correctamente una actividad o si todo está en orden.
Buscas constantemente seguridad o tranquilidad
Tal vez necesitas preguntar repetidamente a otras personas, buscar información en internet o recibir confirmación para sentir que algo está bien.
Sientes ansiedad cuando intentas detener determinadas conductas
Cuando intentas resistirte a una conducta o dejar de realizar una comprobación, la ansiedad puede aumentar y hacerte sentir que necesitas hacerlo nuevamente.
¿Cómo puede ayudarte la terapia psicológica?
La terapia psicológica puede ayudarte a comprender la relación entre tus pensamientos, emociones, sensaciones y conductas.
A través de un proceso personalizado podrás identificar los factores que mantienen tus miedos o pensamientos obsesivos, aprender estrategias para manejar la ansiedad y desarrollar nuevas formas de afrontar aquellas situaciones que actualmente generan malestar.
El objetivo no es que tengas que vivir evitando todo aquello que te genera miedo, sino que puedas recuperar progresivamente tu libertad para tomar decisiones y desarrollar tus actividades cotidianas.
Planes de atención
Tu proceso comienza con una conversación
En la primera sesión podremos conocer qué estás viviendo, cuáles son tus principales dificultades y qué esperas conseguir con la terapia.
Preguntas frecuentes
¿Qué es una fobia?
Una fobia es un miedo intenso y persistente ante determinados objetos, situaciones o circunstancias. Puede llevar a la persona a evitar aquello que teme y afectar diferentes aspectos de su vida cotidiana.
¿Es normal tener pensamientos que no puedo controlar?
Todas las personas pueden experimentar pensamientos no deseados ocasionalmente. Sin embargo, cuando estos pensamientos aparecen de manera frecuente, generan un malestar importante o interfieren con tu vida, puede ser recomendable buscar acompañamiento profesional.
¿Por qué tengo pensamientos obsesivos?
Los pensamientos obsesivos pueden aparecer de manera involuntaria y generar una elevada sensación de ansiedad o malestar. En algunos casos, la persona desarrolla determinadas conductas para intentar reducir esa ansiedad.
La terapia puede ayudarte a comprender este ciclo y trabajar las respuestas que mantienen el problema.
¿Tengo que tener un diagnóstico para comenzar?
No. Puedes acudir a consulta aunque no tengas un diagnóstico. La primera etapa consiste en comprender qué estás viviendo y determinar qué tipo de acompañamiento puede ser adecuado para ti.
¿Tengo que tener un diagnóstico para comenzar?
No. Puedes acudir a consulta aunque no tengas un diagnóstico. La primera etapa consiste en comprender qué estás viviendo y determinar qué tipo de acompañamiento puede ser adecuado para ti.