Terapia psicológica
Dependencia Emocional
Aprende a amar sin perderte a ti mismo/a
Acompañamiento psicológico presencial y online para fortalecer tu autoestima, recuperar tu autonomía y construir relaciones más sanas y equilibradas.
¿Sientes que necesitas a alguien para poder estar bien?
Tal vez tu estado de ánimo depende demasiado de cómo te trata esa persona, de si te escribe, de si está cerca o de si te demuestra que todavía te quiere.
Quizás tienes miedo de que la relación termine, te cuesta estar solo/a o haces cosas que realmente no quieres hacer para evitar una discusión, un rechazo o la posibilidad de que la otra persona se aleje.
También puede ocurrir que poco a poco hayas dejado de lado tus amigos, tus intereses, tus proyectos o tus propias necesidades para priorizar la relación.
Querer a alguien no debería significar dejar de ser tú.
La terapia psicológica puede ayudarte a comprender los patrones que están influyendo en tus relaciones, fortalecer tu autoestima y recuperar la seguridad necesaria para construir vínculos desde la libertad y no desde el miedo.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
Tienes miedo de que la otra persona te abandone
La posibilidad de perder la relación puede generarte una preocupación constante, incluso cuando no existe una amenaza concreta.
Necesitas sentir que te quieren todo el tiempo
Buscas mensajes, atención, afecto o confirmaciones constantes para sentirte tranquilo/a dentro de la relación.
Te cuesta estar solo/a
Cuando la otra persona no está puedes experimentar vacío, ansiedad, tristeza o una sensación de que no sabes qué hacer contigo mismo/a.
Pones las necesidades del otro por encima de las tuyas
Puedes terminar aceptando situaciones que no quieres o dejando de lado tus propios deseos para mantener la relación.
Te cuesta decir “no”
Tienes miedo de generar un conflicto, decepcionar a la otra persona o provocar que se aleje.
Tu autoestima depende de la relación
Cuando recibes afecto te sientes bien contigo mismo/a, pero cuando percibes distancia, rechazo o indiferencia comienzas a cuestionar tu propio valor.
¿Cómo puede ayudarte la terapia psicológica?
La terapia psicológica puede ayudarte a comprender por qué determinados vínculos generan tanta ansiedad, miedo o necesidad de aprobación, identificar los patrones que se repiten en tus relaciones y desarrollar una mayor seguridad personal. A través de un proceso personalizado, podrás fortalecer tu autoestima, reconocer tus necesidades, aprender a poner límites sin culpa, recuperar tu autonomía y construir relaciones en las que puedas sentir afecto y cercanía sin dejar de ser tú.
Planes de atención
Tu proceso comienza con una conversación
En la primera sesión podremos conocer qué estás viviendo, cuáles son tus principales dificultades y qué esperas conseguir con la terapia.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la dependencia emocional?
Es un patrón relacional en el que el bienestar, la seguridad o la autoestima de una persona quedan excesivamente ligados a otra. Puede manifestarse como miedo intenso al abandono, necesidad constante de aprobación, dificultad para poner límites o pérdida de autonomía.
¿La dependencia emocional significa que no me quiero?
No necesariamente. La dependencia emocional puede estar relacionada con inseguridad, miedo al abandono, dificultades en la autoestima o determinados patrones de vinculación. Reducirla simplemente a “falta de amor propio” puede ser insuficiente para comprender lo que está ocurriendo.
¿Cómo sé si soy dependiente emocionalmente?
Algunas señales pueden ser el miedo intenso a perder a la pareja, necesitar constantemente su aprobación, tener dificultad para estar solo/a, dejar de lado tus necesidades o sentir que tu bienestar depende de cómo se encuentra la relación.
¿Tengo que terminar mi relación para trabajar la dependencia emocional?
No necesariamente. El proceso terapéutico busca comprender lo que está ocurriendo y ayudarte a tomar decisiones desde un lugar de mayor claridad y autonomía.
¿Tengo que tener un diagnóstico para comenzar?
No. Puedes acudir a consulta aunque no tengas un diagnóstico. La primera etapa consiste en comprender qué estás viviendo y determinar qué tipo de acompañamiento puede ser adecuado para ti.